Любой мужчина мечтает себя чувствовать отлично в течении всего дня, обладать прекрасной фигурой и никогда не иметь проблем со здоровьем. Но таких результатов добиваются далеко не все. Попытки сходить в спортзал, на йогу, приемы лекарств, специальные диеты не оказывают такого эффекта, которого от них ожидаешь и для многих вопрос остается открытым: как стать идеальным во всех отношениях?

На самом деле ответ на этот вопрос довольно прост, так как ученые установили, что залогом хорошего здоровья и самочувствия является первый прием пищи —  завтрак.

Всего лишь правильная организация утреннего прием пищи поможет вам сохранить бодрость и получить идеальную фигуру, главное подойти к этой задаче с толком.

Каким должен быть завтрак настоящего мужчины?

Любой мужчина энергозатратен по своей природе, а это значит, что завтрак должен давать заряд бодрости на целый день вперед. Чтобы обеспечить правильную работу мозга необходима глюкоза, так как именно она активизирует работу организма. Завтрак настоящего мужчины не должен содержать сильно калорийные продукты с высоким содержанием углеводов. Если не следовать этому совету. то вместо бодрости и подтянутой формы вы получите сонливость и обвисший живот.

Что можно приготовить на завтрак?

Превосходным продуктом для любого завтрака являются яйца. Яйца насыщены белком, который запускает работу мозга и дарит ему способность работать в спокойном режиме. Некоторые люди завтракают жареными яйцами, получая заряд энергии и насыщенность на длительный промежуток времени. однако, если вы следите за своей фигурой, то лучше отдать предпочтение вареным яйцам. Эти блюда не имеют отличия по количеству белков, но калорий во втором случае намного меньше, чем в первом. Это значительный плюс для тех, кто ходит в спортзал и пытается избавиться от лишнего веса.

Рекомендуем  Какие мышцы следует тренировать вместе? Сочетание мышечных групп на тренировке.

Если вы уже оценили полезность нормального завтрака, то понимаете, что одних яиц для утреннего приема пищи недостаточно. Дополнением к ним станет фруктовый салат с йогуртом. Идеальный вариант предполагает наличие бананов, апельсинов, дыни и голубики. Именно такой состав продуктов поможет вам получить максимум глюкозы, с помощью которой вы сможете сохранить работоспособность на весь день. К тому же, фрукты ускоряют работу мозга и избавляют организм от сонливости а йогурт добавляет организму белок.

Что нежелательно есть по утрам?

В первую очередь, к нежелательным продуктам относятся углеводосодержащие каши, которые не могут снабдить организм избыточным количеством калорий.

Так же, стоит исключить из завтрака бутерброды, так как они состоят из протеинов и углеводов, способствуя накоплению жира в вашем организме и подают мозгу одновременно два сигнала : взбодриться и расслабиться. В таком режиме вы не будете чувствовать себя хорошо.

И конечно же, хороший и здоровый завтра не будет включать в себя крепкий чай с высоким содержанием сахара, так как глюкоза из такого чая быстро впитывается, оставляя после себя сонливость и вялость. А крепкий чай, который содержит больше кофеина , чем кофе, вреден для здоровья и вашей кожи.

Здоровое питание является неотъемлемой частью жизни настоящего мужчины. Если вы встречаете на улице человека, который отлично выглядит, улыбается и бодр даже вечером, можете быть уверены – перед вами мужчина, который завтракает правильно. Вполне вероятно, что он уделяет внимание не только пище, но еще и спорту, но это сути не меняет – благодаря правильному завтраку у него хватает сил на то, чтобы ходить и в тренажерный зал, и на работу. Если вы хотите стать более выносливым, энергичным и привлекательным, правильные вкусные завтраки – это то, что вам нужно!

Рекомендуем  Основные симптомы цирроза печени у мужчин

Читайте также: