Диетолог рассказала, как избавиться от живота после 40 лет

Диетолог Марина Уэст рассказала, какие упражнения могут помочь укрепить мышцы живота после 40 лет. Рекомендации специалиста публикует Men Today . Эксперт предложила комплекс из шести упражнений для мышц пресса и кора. В него входят повороты корпуса стоя, повороты и наклоны с одновременным подъемом колена. Затем Уэст советует выполнить планку на локтях, шагающую планку с переходом из вертикального положения в упор лежа и обратно, а также «велосипед». По словам диетолога, с возрастом снижать вес становится труднее из-за замедления основного обмена веществ и гормональных изменений. У мужчин постепенно уменьшается уровень тестостерона, а у женщин перестраивается гормональный фон. Поэтому после 4

Заголовки и краткие цитаты приведены со ссылкой на источник в порядке информирования. Полные тексты доступны на сайтах изданий, права на них принадлежат правообладателям.