Диетолог рассказала, почему бананы подходят для бегунов

Врач-диетолог Александра Разаренова в беседе с «СЭ» рассказала, почему бегуны в качестве перекуса чаще всего выбирают бананы. По ее словам, во время продолжительных, особенно интенсивных тренировок, кровоток преимущественно направляется к работающим мышцам. Из-за этого пищеварение может замедлиться, а переносимость еды — ухудшиться. Тяжелая пища в такой ситуации способна вызвать дискомфорт прямо на дистанции, поэтому банан может стать удачным вариантом перекуса. «Фрукт имеет мягкую текстуру, содержит мало жира и умеренное количество клетчатки, поэтому многие спортсмены хорошо его переносят», — отметила диетолог. Доктор добавила, что все индивидуально. У некоторых людей во время интенсивной н

Заголовки и краткие цитаты приведены со ссылкой на источник в порядке информирования. Полные тексты доступны на сайтах изданий, права на них принадлежат правообладателям.