Nature: Слишком короткий и слишком долгий сон ускоряют старение

Многолетняя почти аксиома, что для сохранения здоровья и долголетия требуется восемь часов сна, поставлена под сомнение в самом престижном научном журнале Nature. Оказалось, что наиболее благоприятная для долгожительства продолжительность сна расположена между 6,4 до 7,8 часами. Все, что выходит за этот диапазон, то есть и недосып, и избыток сна связаны с ускоренным старением. Эти выводы авторы сделали на основании исследования около 500 тысяч человек в возрасте от 37 до 84 лет.

Заголовки и краткие цитаты приведены со ссылкой на источник в порядке информирования. Полные тексты доступны на сайтах изданий, права на них принадлежат правообладателям.