Назван простой способ улучшить работу мозга за 10 минут

Всего 10 минут очень медленного бега могут улучшить настроение и исполнительные функции мозга, отвечающие за внимание, самоконтроль и принятие решений. Результаты исследования опубликованы в журнале Imaging Neuroscience (IN). Участникам эксперимента предложили в течение 10 минут бежать на беговой дорожке со скоростью всего около 3–6 км/ч — это темп, близкий к обычной ходьбе и соответствующий очень легкой физической нагрузке. До и после упражнения добровольцы выполняли тест Струпа для оценки исполнительных функций и сообщали о своем настроении, а активность мозга ученые регистрировали с помощью функциональной ближней инфракрасной спектроскопии. После короткой пробежки участники быстрее справл

Заголовки и краткие цитаты приведены со ссылкой на источник в порядке информирования. Полные тексты доступны на сайтах изданий, права на них принадлежат правообладателям.