Назван способ получить идеальный пресс за 30 дней

Фитнес-тренер Курт Эллис назвал способ получить идеальный пресс за 30 дней. Его слова приводит Men Today . Для достижения результата тренер рекомендовал сочетать силовые и кардионагрузки, не исключать углеводы, увеличить потребление белка (около 1 грамма на 1 килограмм веса тела) и выстраивать разнообразную программу тренировок кора, включающую упражнения на вращение, противодействие вращению, сгибание и разгибание позвоночника. В числе наиболее эффективных движений специалист назвал Боковой бросок медбола, жим Паллофа, «прогулку фермера» (необходимо пройти 6–7 метров с гантелями в руках), упражнение «конькобежец» (нужно прыгать из стороны в сторону, перенося вес с ноги на ногу), а также под

Заголовки и краткие цитаты приведены со ссылкой на источник в порядке информирования. Полные тексты доступны на сайтах изданий, права на них принадлежат правообладателям.