Названа самая полезная рыба

Диетолог Антон Поляков назвал виды рыбы, которые считает наиболее полезными для здоровья. Рекомендациями по питанию он поделился с aif.ru. По словам Полякова, самой полезной считается мелкая рыба, например, сельдь, сардины, скумбрия или мойва. «Наиболее оптимальным вариантом является жирная мелкая рыбешка, которая, с одной стороны, богата полезными жирами Омега-3 и Омега-7, а с другой стороны, является источником хорошего полноценного белка», — объяснил он. Диетолог уточнил, что чем больше рыба, тем больше она накапливает в себе различных токсичных компонентов. Поляков отметил, что особенно много их содержится в морской рыбе. Ранее диетолог-кардиолог Мишель Рутенштейн назвала лучший утренний

Заголовки и краткие цитаты приведены со ссылкой на источник в порядке информирования. Полные тексты доступны на сайтах изданий, права на них принадлежат правообладателям.