Названы главные ошибки при занятиях в спортзале

Россиянин, вернувшийся в тренажерный зал после длительного перерыва в возрасте за 30, назвал главные ошибки в спорзале. Его слова приводит Men Today. Мужчина заявил, что главная ошибка — это «мышечная память», из-за которой кажется, что тело помнит прежние веса и нагрузки, тогда как на деле связки, суставы и сердечно-сосудистая система уже не готовы к прежним интенсивностям. Среди ключевых просчетов автор также назвал работу с весами, как в молодости, и пренебрежение полноценной разминкой. Еще одна группа ошибок связана с техникой, восстановлением и психологией: стремление не «отставать» от молодых посетителей зала приводило к работе с избыточными весами и нарушению траектории движений, что

Заголовки и краткие цитаты приведены со ссылкой на источник в порядке информирования. Полные тексты доступны на сайтах изданий, права на них принадлежат правообладателям.