Невролог назвал способы снизить вес осенью без интенсивных тренировок

Для снижения веса осенью необходимо скорректировать питание, увеличить повседневную активность и восстановить режим сна. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач восстановительной медицины, невролог Алексей Маматов. По словам специалиста, начинать с интенсивных тренировок необязательно. Повысить расход энергии помогают регулярные прогулки, подъем по лестнице вместо лифта и другие виды бытовой активности. В сочетании с умеренным питанием движение позволяет создать необходимый для снижения веса дефицит калорий. Маматов отметил, что осенний набор веса часто связан сразу с несколькими факторами. В холодное время года люди меньше двигаются, чаще выбирают калорийную пищу и хуже соблюдают режим сна. Поэт

Заголовки и краткие цитаты приведены со ссылкой на источник в порядке информирования. Полные тексты доступны на сайтах изданий, права на них принадлежат правообладателям.