Пензенцам рассказали, какие травяные чаи помогают уснуть

фото: https://www.magnific.com Травяные чаи могут помочь уснуть и сделать сон глубже за счет постепенного расслабления нервной системы. Самые эффективные – валериана, мелисса и лаванда, рассказал врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов. Такие напитки не действуют как мгновенное снотворное – они снижают тревожность и восприимчивость к внешним раздражителям. Валериана помогает быстрее заснуть и снимает нервозность. Мелисса, богатая антиоксидантами, снижает стресс – три-четыре листка заливают стаканом теплой воды, настаивают 15 минут и пьют за час до сна. Лаванда успокаивает, снимает напряжение и нормализует давление. Также подходят ромашка, мята, страстоцвет, хмель, душица, чабрец, зверобой, пус

Заголовки и краткие цитаты приведены со ссылкой на источник в порядке информирования. Полные тексты доступны на сайтах изданий, права на них принадлежат правообладателям.