Почему опасно долго спать в выходные: врачи назвали последствие

Фото: Создано с помощью ИИ Привычка долго спать в выходные дни может негативно сказаться на самочувствии и привести к нарушению циркадных ритмов. Особенно это касается случаев, когда режим сна в субботу и воскресенье значительно отличается от будничного. При позднем пробуждении может возникать так называемый социальный джетлаг. По своему механизму такое состояние напоминает последствия перелета через несколько часовых поясов. Организму приходится перестраивать внутренние биологические часы, а с началом рабочей недели вновь возвращаться к прежнему графику. Чтобы уменьшить вероятность подобных нарушений, разница между временем пробуждения в рабочие и выходные дни не должна превышать двух часов

Заголовки и краткие цитаты приведены со ссылкой на источник в порядке информирования. Полные тексты доступны на сайтах изданий, права на них принадлежат правообладателям.