Психолог рассказала о пользе коротких прогулок для работы мозга

Физическая активность способна улучшить работу мозга и повлиять на эмоциональное состояние раньше, чем появятся заметные изменения в теле. Об этом психолог Рио Уилсон рассказала в беседе с Yahoo . По словам специалиста, движение стимулирует выработку дофамина, норадреналина и серотонина. Физические упражнения также усиливают кровообращение, уменьшают напряжение и воздействуют на механизмы, отвечающие за реакцию на стресс, настроение, концентрацию и мотивацию. Для получения положительного эффекта не обязательно бегать или проводить много времени в тренажерном зале. Как отметила Уилсон, пользу мозгу может принести даже ежедневная 20-минутная прогулка. Первые изменения в самочувствии многие люд

Заголовки и краткие цитаты приведены со ссылкой на источник в порядке информирования. Полные тексты доступны на сайтах изданий, права на них принадлежат правообладателям.