Россиян призвали обратить внимание на пять факторов для сохранения здоровья осенью

Чтобы не заболеть осенью, недостаточно только теплее одеваться, избегать контактов с заболевшими или принимать различные витамины. В этом вопросе нужен комплексный подход, рассказал RT невролог, врач восстановительной медицины Алексей Маматов. По его словам, чтобы не заболеть, осенью нужно обратить внимание на пять основных факторов. «Первое и самое главное — наладить режим и сон. Недосып отражается на работе иммунной системы и способности организма восстанавливаться. Важно не только количество часов, но и стабильный режим», — уточнил эксперт. По словам Маматова, не стоит с похолоданием резко сокращать физическую активность, добавил эксперт. Умеренное движение остается важной частью здоровог

Заголовки и краткие цитаты приведены со ссылкой на источник в порядке информирования. Полные тексты доступны на сайтах изданий, права на них принадлежат правообладателям.