Россиянам рассказали о последствиях полного отказа от сладкого

Гастроэнтеролог Андрей Симаков рассказал россиянам, нужно ли полностью отказываться от сладкого. О последствиях такого изменения рациона он поговорил с «Лентой.ру». Врач обратил внимание на то, что строгого запрета на сладости нет даже в средиземноморской и DASH-диете, в основе рациона которых — овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные молочные продукты, рыба, птица, бобовые и орехи. В них, например, можно два-три раза в неделю съесть пирожное, шоколад или кусок торта, отметил специалист. «Быстрые углеводы всегда радуют организм. Сладкое дает головному мозгу дополнительное удовольствие, помогает немного снизить тревогу и расслабиться. Если его полностью исключить, самочувствие может

Заголовки и краткие цитаты приведены со ссылкой на источник в порядке информирования. Полные тексты доступны на сайтах изданий, права на них принадлежат правообладателям.