Сомнолог опровергла мифы об идеальном сне

Сомнолог Элли Хэйр опровергла несколько распространенных мифов об идеальном сне. О них врач рассказала в беседе с SurreyLive. Во-первых, Хэйр назвала мифом утверждение о том, что каждому взрослому человеку необходимо спать восемь часов каждый день. По словам сомнолога, современные исследования показывают, что большинству взрослых достаточно от 6,4 до 7,8 часа, чтобы быть здоровыми и хорошо себя чувствовать. Врач подчеркнула, что оптимальной продолжительности сна не существует, а истинным показателем здорового отдыха является то, чувствует ли человек себя отдохнувшим и полным сил на следующий день. Доктор также не согласилась с популярным утверждением о том, что для сна необходимо создавать и

Заголовки и краткие цитаты приведены со ссылкой на источник в порядке информирования. Полные тексты доступны на сайтах изданий, права на них принадлежат правообладателям.