Сон назвали лучшей инвестицией в здоровье мозга

Память, концентрация внимания и способность усваивать новое напрямую зависят от качества сна, заявила сомнолог и терапевт Медицинского курорта VERBA Карина Агибалова. В разговоре с «Лентой.ру» она объяснила, почему качественный ночной отдых является лучшей инвестицией в здоровье мозга. Одной из главных задач сна врач назвала закрепление информации, полученной за день: именно в это время мозг переводит ее из кратковременной памяти в долговременную. Если пропустить фазу глубокого или быстрого сна, этот процесс нарушается. «Поэтому после бессонной ночи сложнее усваивать новые знания, а при выраженном сокращении глубокой фазы со временем может страдать и долговременная память, связанная с событи

Заголовки и краткие цитаты приведены со ссылкой на источник в порядке информирования. Полные тексты доступны на сайтах изданий, права на них принадлежат правообладателям.