Тренер опровергла миф о влиянии бега и йоги на старение

Бег и другие интенсивные тренировки сами по себе не ускоряют старение, а занятия йогой не обладают прямым омолаживающим эффектом. Разные виды физической активности решают отдельные задачи, поэтому для сохранения здоровья их следует сочетать. Об этом в эксклюзивной беседе с «СЭ» рассказала тренер Ольга Яблокова. По словам специалиста, регулярные аэробные нагрузки укрепляют сердце и сосуды, улучшают кровообращение и помогают снизить риск гипертонии, сахарного диабета второго типа и метаболических нарушений. Улучшение микроциркуляции может положительно отражаться и на состоянии кожи. Яблокова отметила, что бег не приводит к преждевременному старению при достаточном восстановлении. Негативные по

Заголовки и краткие цитаты приведены со ссылкой на источник в порядке информирования. Полные тексты доступны на сайтах изданий, права на них принадлежат правообладателям.