Ученые назвали тренировки, которые защитят от хронических заболеваний

Совмещение силовых упражнений с аэробными нагрузками может лучше защищать от хронических болезней, чем бег, ходьба и другие виды кардиотренировок без дополнительной нагрузки. Об этом свидетельствуют результаты исследования, опубликованного в Journal of Science and Medicine in Sport . Ученые на протяжении девяти лет наблюдали более чем за восемью тысячами жителей Австралии в возрасте от 40 до 64 лет. Специалисты сравнивали состояние здоровья участников, которые занимались только кардио, выполняли исключительно силовые упражнения либо сочетали оба вида физической активности. Наиболее заметный профилактический эффект выявили в последней группе. У людей, выполнявших рекомендации как по аэробным,

Заголовки и краткие цитаты приведены со ссылкой на источник в порядке информирования. Полные тексты доступны на сайтах изданий, права на них принадлежат правообладателям.