Ученые объяснили, почему одного кардио недостаточно для профилактики хронических болезней

Силовые упражнения в сочетании с кардиотренировками могут эффективнее снижать вероятность развития хронических заболеваний, чем бег, плавание и другие аэробные нагрузки сами по себе. К такому выводу пришли специалисты Университета Квинсленда. Исследование опубликовано в Journal of Science and Medicine in Sport . В течение девяти лет ученые наблюдали за состоянием здоровья более восьми тысяч австралийцев в возрасте от 40 до 64 лет. Участников разделили в зависимости от характера физической активности: одни выполняли только аэробные упражнения, другие отдавали предпочтение силовым тренировкам, а третьи совмещали оба вида нагрузки. Самый заметный профилактический эффект зафиксировали среди люде

Заголовки и краткие цитаты приведены со ссылкой на источник в порядке информирования. Полные тексты доступны на сайтах изданий, права на них принадлежат правообладателям.