Ученые выяснили, как тренировки уменьшают проявления депрессии

Регулярные силовые тренировки способны заметно ослабить симптомы депрессии у молодых женщин с повышенной тревожностью. К такому выводу исследователи пришли по результатам рандомизированного эксперимента. Его итоги опубликованы в Journal of Affective Disorders (JAD) . Участниц разделили на группы с разной интенсивностью физических нагрузок. После завершения программы улучшение эмоционального состояния зафиксировали в обеих группах. Положительный результат сохранялся как минимум в течение месяца после окончания занятий. У женщин, тренировавшихся интенсивнее, снижение выраженности симптомов оказалось более заметным. Однако статистически значимых различий между двумя режимами специалисты не выяв

Заголовки и краткие цитаты приведены со ссылкой на источник в порядке информирования. Полные тексты доступны на сайтах изданий, права на них принадлежат правообладателям.