Врач назвала суточную норму воды

Суточная норма воды зависит от массы тела, возраста, физической активности и погодных условий, поэтому единого правила для всех не существует. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Мария Шаманская в беседе с «Газетой.Ru». Приблизительной нормой для взрослого человека врач назвала 30 миллилитров в сутки на каждый килограмм массы тела. Например, при весе 60 килограммов потребуется около 1,8 литра, а при весе 70 килограммов — примерно 2,1 литра. В жару, во время тренировок или при повышенной температуре потребность в жидкости увеличивается. «Вода не содержит сахара, кофеина и лишней калорийной нагрузки, поэтому остается базовым напитком для ежедневного питья», — объяснила врач. При этом чай,

Заголовки и краткие цитаты приведены со ссылкой на источник в порядке информирования. Полные тексты доступны на сайтах изданий, права на них принадлежат правообладателям.