Врач определила сильнее всего ухудшающий сон чай

Сомнолог «СМ-Клиника» Наталья Вязова рассказала, какой чай сильнее всего ухудшает качество сна. Такой напиток она определила в разговоре с «Лентой.ру». «Если говорить о классических сортах чая, больше всего кофеина обычно содержит черный чай, однако крепкий зеленый чай тоже может оказывать заметное стимулирующее действие», — объяснила Вязова. Врач отметила, что черный и зеленый чай часто воспринимают как менее бодрящий напиток по сравнению с кофе, однако это не означает, что их можно без ограничений пить непосредственно перед сном. Крепкая заварка во второй половине дня у чувствительного человека способна поддерживать состояние бодрствования именно тогда, когда нервной системе уже необходимо

Заголовки и краткие цитаты приведены со ссылкой на источник в порядке информирования. Полные тексты доступны на сайтах изданий, права на них принадлежат правообладателям.