Уже очень давно доказана прямая польза от регулярных физических нагрузок для здоровья людей. Так же, ученые выяснили, как растяжка влияет на наш организм.

Не только спортсменам перед тренировкой необходима растяжка.

Растяжка нужна абсолютно всем, если люди хотят видеть себя в прекрасной форме и принести пользу для своего здоровья.

Если вы проводите рабочий день за компьютером,  то растяжка вам рекомендована, так как от сидячего образа жизни ваши мышцы теряют эластичность и ухудшается общее состояние организма.

Мышцы необходимо разработать для полноценной растяжки по утрам, а на это придется потратить не одну неделю, но результат будет стоить своих усилий. Ученые считают, что правильная растяжка не только приводит ваши мышцы в тонус, но и нормализует уровень глюкозы в крови, что означает снижение риска заболевания сахарным диабетом.

Сведения, которые ученые получили о растяжки, были взяты из исследований, которые проводились с участием добровольцев. Участники выпивали сладкие напитки и после этого делали растяжку, и от такой нагрузки уровень сахара у них в крови снижался до минимума.

Эксперты считают, что не все мышцы вашего тела нуждаются в постоянной растяжке, а лишь только приоритетные зоны:

  • тазобедренные мышцы
  • голени
  • позвоночник

Если у вас нет времени регулярно посещать тренажерный зал и поддерживать постоянное физическое напряжение, то делайте упражнения на растяжку, хотя бы по утрам и результат не заставит вас ждать.

 

Рекомендуем  Солевые отложения на шее: как избавиться

Читайте также: